Kaikki lähtee pysähtymisestä

Olemme jokainen vastuussa omasta onnellisuudestamme ja hyvinvoinnistamme. Kiireen ja arjen hulinan keskellä voi joskus olla vaikeaakin välillä keskittyä oleelliseen. Opettele hiljentymään ja olemaan läsnä. Pysähdy. Osaatko vain olla ja nauttia joutenolosta itsesi kanssa? Unohda hetkeksi kaikki hulina, unohda kännykän räplääminen, unohda kaikki tekemättömät hommat. Pysähdy. Ota itsellesi hetki aikaa. Mieli kyllä poukkoilee aiempaan tahtiin, anna sen poukkoilla mutta lempeästi ohjaa sitä vähitellen hiljentymään ja keskity vain tähän hetkeen. Älä anna mielen viedä sinua. Tiedosta ympäristösi - tiedosta tämä hetki. Keskity omiin tuntemuksiisi: miltä asiat tuntuvat, maistuvat, tuoksuvat. Tiedosta hetki kaikilla aisteillasi. Ole yhteydessä itseesi. Tee näitä tietoisia lyhyitä harjoituksia joka päivä. Itse nautin tietoisista hengitysharjoituksista, joka aamu ja iltapäivä ruuhkabussissa. Niistä on tullut tapa irtautua arjesta ja lähteä päivään/iltaan mieli keveänä. Nollata kaikki ennen kuin astun taas bussista arjen hulinaan.