Viime aikoina jokaisesta suunnasta on tullut paljon hyviä neuvoja miten sopeutua, luoda uusia toimintatapoja tai kyselty miten ja mitä tapoja voisi viedä normiarkeen sitten kun se vihdoin koittaa. Olemme nyt kiinnostuneita omasta ja muiden hyvinvoinnista, jaamme neuvoja ja pidämme huolta itsestämme, muista sekä paikallisista toimijoista. Mitä jos...
Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto ovat osa autonomista eli tahdosta riippumatonta hermostoa, joka mahdollistaa toimintakykymme ilman, että erityisesti edes tiedostamme sitä. Parasympaattinen hermosto on aktiivisimmillaan unen tai levon aikana ja se vaikuttaa meidän palautumiseen. Parasympaattinen hermosto pyrkii ylläpitämään tasapainoa;...
On ollut mukava huomata, miten työelämän keskusteluun ovat luontevasti nousseet tunteet, empatia, myötätunto/myötäilo ja hyvinvointi. Enää ei riitäkään, että olemme tyytyväisiä vaan luovuus, kilpailuetu ja menestys nojaavat vahvasti yksilön hyvään oloon ja hyvinvointiin. Organisatorisen menestyksen voidaan nähdä nojaavan yhä vahvemmin juuri...
Kulunut vuosi on ollut oman kasvun kannalta merkityksellisin. Vihdoin olen löytänyt oman elämäni tarinankerrontatyylini. Olen aina ollut se erilainen. Minulle usein sanotaan: "sä oot niin erilainen, mutta siis sellattiin positiivisella tavalla." Ja itse olen miettinyt, että millainen pitäisi olla, että olisi kuin muut. Nuorena kaipuu kuulua...
Osaatko arvostaa asioita, jotka ovat hyvin elämässäsi? Tutkimuksen mukaan kiitollisuudella on vahva yhteys meidän omaan hyvinvointiimme ja onnellisuuteemme. Voimme itse vaikuttaa onnellisuuteemme ja hyvinvointiimme omilla valinnoillamme ja asenteellamme, sillä kiitollisuus on mahtava arjen selviytysmiskeino ja voimavara. Voimme myös kehittää ja...
Huomenta! Heräsitkö tähän päivään täynnä virtaa ja energiaa - malttamattomana aloittamaan uuden päivän? Kevät ja aurinko saavat energiatasomme nousemaan pitkän talven jälkeen, mutta hyvinkin nukutun yön jälkeen olo saattaa olla väsynyt ja vetämätön. Aamun vireystasosta saat vinkkiä siitä, millä tasolla palautumisesi oikeasti on. Palautumisella,...
Olemme jokainen vastuussa omasta onnellisuudestamme ja hyvinvoinnistamme. Kiireen ja arjen hulinan keskellä voi joskus olla vaikeaakin välillä keskittyä oleelliseen. Opettele hiljentymään ja olemaan läsnä. Pysähdy. Osaatko vain olla ja nauttia joutenolosta itsesi kanssa? Unohda hetkeksi kaikki hulina, unohda kännykän räplääminen, unohda kaikki...
Pysähdy - pohdi: Mitä olet tekemässä? Miksi lähdet muutokseen? Onko perimmäinen syy ulkonäkö, terveys, hyvinvointi vai jaksaminen. Määrittele itsellesi: mitä olet tekemässä, mikä on tavoitteesi, mihin olet valmis sitoutumaan, mitä se edellyttää sinulta ja mieti myös mitä se tuo parhaimmillaan sinun elämääsi. Yritä olla mahdollisimman rehellinen ja...
Nyt olen jännän ja uuden äärellä - mikä ihana olotila. Ensimmäinen blogikirjoitukseni ikinä. Olen aina pitänyt itseäni enemmän puhujana kuin kirjoittajana, mutta asiat ovat muuttuneet. Olen vihdoin löytänyt intohimoni: mielenkiintoni stressinhallintaan, mieleen ja sosiaalisiin taitoihin - kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Olen itse aloittanut oman...